masa i redukcja

Taka kolejnoscia postepowania powodujesz trwale spowolnienie podstawowego metabolizmu. Kto w ogole wymyslil ze komorki tluszczowe gina po redukcji i juz sie nie odradzaja? Spojrz na lee Priesta na masie i na redukcji. Center: na przyszlosc: masa najpierw, redukcja potem. Szczegolnie masa nog i plecow podwyzsza podstawowy metabolizm.

[...] się nie nadaję także dalszy plan jest taki by dalej sobie w miarę swoich możliwości walczyć o zgrabną, wysportowaną sylwetkę. Oczywiście bez drastycznych przeskoków świńska masa/ ostra redukcja i tak w kółko. Przez ostatni rok wiele doświadczyłam, mnóstwo rzeczy się nauczyłam, wiele zrozumiałam, nie raz się sparzyłam i co najważniejsze [...]

MASA 2016/17 Jak to forum WOLNO DZIAŁA. Ale mniejsza. Dziś DNT. Do menu ukazanego poniżej dodatkowo wleciało 300g sałatki jarzynowej z majonezem więc te 2200 kcal na luzie wbite. Węgli byle nie więcej niż 100g. /SFD/Images/2016/9/8/662bc8d1e015486da85176f08d8fdb5d.jpg Co do towaru skoro został poruszony ten wątek Jedyne czego się bałem przed [...]

Kiedys zrobilem bardzo dluga wypowiedz o tym, ale sam nie moge jej znalezc. generalnie nalezy sie trzymac zasady ze puki cos sluzy to nie nalezy tego zmieniac. Na przykladzie ACT - trzy miesiace to gorny limit , to jedyny dobrze poznany przedzial, dosc uniwersalny bo 90% ludzi przechodzi przez niego od dobrych 50 lat. Potem zazwyczaj nastepuje [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 450g i stopniowo zwiększane -tłuszcz: do 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle przeważnie półroczne masa\redu, większość SAA obecnie ciągły ON 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: Masa okresowo redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie ON 250mg OMKI [...]

No to koniec redukcji. Na zakończenie spoko push wszedł. Jutro dnt, a od wtorku "masa". Cała redukcja / rekomp trwała równo 7 tygodni. Może żeby nie Sopot, i możliwość tylko tak pisdowatego trenowania mogło by być lepiej, ale i tak jestem zadowolony. Mały jestem, ale myślę że to dobre podstawy pod masowanie ;-) Niżej kilka fotek, niestety robione [...]

nic nie działa w lini prostej a tym bardziej masa a jeszcze bardziej tyle kg w rok a juz kropką nad i powinno być Twoje zdjęcie sprzed ilu? 3lat? ile ważyłeś? jaki % bf przez ile lat? jak masujesz - lepiej rób z głową wiadomo że nie miesiąc masy i tydzień redukcji jak to miało obecnie miejsce ale zaplanuj jakiś realny cel i nie przesadzony cel No [...]

Bo on ciagle jest w formie tylko podaje losowe cyferki ze niby masa albo redukcja %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-29 20:45:34

Taka prawda - nie ma nic przyjemniejszego od seksu i jedzenia. A co bardziej, to już zależy czy masa czy redukcja %-)

Taka prawda - nie ma nic przyjemniejszego od seksu i jedzenia. A co bardziej, to już zależy czy masa czy redukcja %-) Ewentualnie combo x) jedzenie podczas sexu %-) podwojna przyjemnosc 8-)

Taka prawda - nie ma nic przyjemniejszego od seksu i jedzenia. A co bardziej, to już zależy czy masa czy redukcja %-) haha, trafione w punkt. :-)

Witam ponownie ekipe Hi-Tec, bardzo chetnie wezme udzial w kolejnym MEGA (przez duze "M"!) tescie supli Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: Przede wszystkim najlepsza reklama bedzie dla mnie udzial w poprzednim tescie masowym [...]

[...] tak są dość mocno "pisane palcem po wodzie" bo trzeba sobie jasno powiedzieć że wychodząc z mocnej nadwagi (+-120kg) zrobiłem konkretną redukcję redukcję (+-85kg) potem znów masa i wejście pod 100kg, potem znów redukcja, teraz znów masa chyba takimi akcjami spowodowałem bardzo mocne rozhuśtanie organizmu, który po prostu zgłupiał dopiero teraz [...]

Stary ja jestem szczypiorek a wody trzymam co niemiara mimo zabijania estro(nie umiem dojść dlaczego). Mi i redukcja i masa idzie słabo chyba że świnie masa to wtedy zaliczam progres życia %-)

On to jeszcze pikuś...mam znajomego, który masę robi na kebabach, piwie, frytkach i czaaasem na piersi z kurczaka, a idzie mu same mięcho!! Jeszcze ma kratę na brzuchu...dołujące Osobiście robię cykle mieszane np: masa-gęstość-redukcja i przyznam, że na masie też daję sobie czadu

[...] w pasie. Tak czy inaczej jestem mega mega zadowolony. I z treningu i z wyglądu. Wiadomo że zawsze może byc więcej mięcha i mniej fatu - ale trzeba brać co zycie daje. Jest masa -> będzie redukcja. Alleluja i do przodu. Przedwczesne zamartwianie się czy stres do niczego dobrego nie prowadzi. Nie w tym sporcie. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

zawo co? zawo nic! zakładając dziennik cel był wacki taki jaki piszesz jak robiłem mase to mi pisali, że niezdrowo ,że sie nie da, że to, że tamto jak zrobiłem badania krwi i wyszło że jednak taki sposób żywienia jakoś negatywnie nie wpływa na mnie ba że wszystko jest genialnie to nikt z tych osób nawet słowa nie napisał bo tak sie po prostu nie [...]

[...] jedzenie i nie dzieli się na gorsze/lepsze pod względem kulturystyki (chyba, że mamy na myśli tydzień zawodów, tutaj to dopiero zaczyna się liczyć), tym bardziej, że jest to masa i nawet jeśli to jedzenie nie jest bardzo bogate w mikroskładniki to i tak z ilości spożywanego jedzenia się ich uzbiera odpowiednio dużo, żeby wszystko było ok, a do [...]

rozumim ;-] ja nie jestem zwolennikiem 2posiłków przed treningiem - jesli chodzi o IF masa - 1 redukcja - 0 \-) 2 nie są błędem,ale - i tu pojawia się kolejna sporna kwestia - ja jestem zwolennikiem 'spożywania posiłków w okresie potreningowym' ,wtedy kiedy organizm jest w stanie nasilonego katabolizmu i anabolizmu zarazem.

[...] się mieć 95% potem dodałem kcal do tego dni LC do tego cheat day nie ma monotonni nie ma 7dni w tygodniu tego samego adaptacja nastąpiła - zawsze następuje,nie ważne czy to masa czy redukcja,stąd też aby mieć pewność że nie w tym tkwi problem dodałem kolejne 300kcal ale znam tez przypadki osób które na IF jadły po 2000kcal+ i nic! ....NIC! [...]